胆固醇排行榜(胆固醇含量排行榜一览表)
胆固醇是一种脂类化合物，是人体重要的营养成分之一。但是，如果摄入过多的胆固醇，会增加心血管疾病的罹患率。因此，了解各种食品中的胆固醇含量是非常重要的。 胆...
胆固醇是一种脂类化合物，是人体重要的营养成分之一。但是，如果摄入过多的胆固醇，会增加心血管疾病的罹患率。因此，了解各种食品中的胆固醇含量是非常重要的。
| 食品 | 胆固醇含量（毫克/100克） |
|---|---|
| 猪脑 | 2673 |
| 鹅肝 | 1097 |
| 鸭蛋黄 | 1090 |
| 鹅蛋黄 | 1051 |
| 鹌鹑蛋黄 | 1252 |
| 松花蛋 | 1270 |
| 奶油 | 240 |
| 鸡蛋黄 | 1234 |
| 猪肝 | 488 |
| 虾 | 173 |
| 牛奶 | 3 |
| 白菜 | 0 |
| 葱 | 0 |
| 芹菜 | 0 |
| 苹果 | 0 |
从上表中可以看出，动物的内脏器官、蛋黄、奶制品等都是胆固醇含量较高的食物，而植物类的食物胆固醇含量较低。因此，我们在饮食中应该适量摄入动物类食品，多食用植物类食品，保持平衡健康的饮食习惯。
本文由admin于2024-12-15发表在酷知号，如有疑问，请联系我们。
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