硒的十大功效(硒的十大功效能百度百科)

硒是一种非常重要的微量元素，它在人体中发挥着十分重要的作用。下面是硒的十大功效：

1. 抗氧化

硒是一种很好的抗氧化剂，可以帮助人体排除自由基，减少因自由基引起的损伤。

2. 提高免疫力

硒可以帮助人体产生天然免疫细胞，提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。

3. 预防癌症

硒可以帮助人体防止DNA的损伤，同时还可以加速人体的细胞修复能力，从而减少癌症的发生。

4. 调节血压

硒可以帮助人体调节血压，减少高血压和低血压的发生。

5. 降低胆固醇

硒可以有效地降低人体中的胆固醇含量，从而减少心血管疾病的发生。

6. 保护肝脏

硒可以帮助肝脏排毒，保护肝脏免受损伤。

7. 促进生长发育

硒可以促进人体的生长发育，特别是儿童和青少年的生长发育。

8. 减轻炎症

硒可以减轻人体的炎症症状，缓解炎症引起的疼痛、红肿等情况。

9. 促进睡眠

硒可以帮助人体产生褪黑素，促进睡眠，改善睡眠质量。

10. 改善皮肤

硒可以改善人体的皮肤质量，减少皮肤干燥、瘙痒等问题。

综上所述，硒在人体中的重要性不言而喻。为了保持身体的健康，我们应该保证每天摄取适量的硒。