2026年二伏（中伏）的时间为7月30日至8月8日，共10天。

中伏起始日

根据传统历法“夏至三庚”规则，2026年中伏从夏至后第四个庚日开始。夏至为6月21日，第四个庚日为7月30日。

三伏总天数

2026年三伏天总时长为30天，形成“短三伏”格局，较近十年的“40天长三伏”有所缩短。