天然粮排行榜(天然补品排行榜)

随着人们对健康的重视，天然粮越来越受到人们的关注和追捧。天然粮不仅有助于维持身体健康，还能提升免疫力，对身体有很多好处。那么，哪些天然粮可以被评为天然补品的排行榜呢？下面就来一起了解一下：

第一名：黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、铁、锌等多种营养成分，特别是其含有大量的优质蛋白质，可以提高人体免疫力，对于疲劳、贫血、脾虚等疾病有一定的预防和治疗作用。

第二名：黑木耳

黑木耳含有较高的蛋白质、碳水化合物和多种维生素以及铁、钙、锌等多种微量元素。黑木耳中还含有一种叫做菜硷酸的物质，它能够有效地清除人体内的自由基，具有很好的抗氧化作用。

第三名：藜麦

藜麦是一种富含蛋白质、钾、镁、钙、铁、锌等营养成分的天然粮。藜麦中的蛋白质含有人体所需的9种必需氨基酸，并且不易引起过敏，对于提高人体免疫力，增强抗疲劳功能有很好的作用。

第四名：黑米

黑米营养价值极高，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素以及钙、铁、锌等元素。黑米还富含花青素，可以清除自由基，对于抗氧化、抗衰老、预防心脑血管疾病等有很好的作用。

第五名：燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘、肠癌等疾病。同时，燕麦中含有丰富的维生素B群以及铁、钙、锌等多种营养成分，可以提高免疫力，促进身体健康。

以上就是五种常见的天然粮，它们富含营养成分，对于身体健康有很好的作用，建议大家在日常饮食中适当添加，以补充身体所需的营养成分。