水果糖分排行榜(水果糖分排行榜)
水果名称 每百克糖分含量(克 葡萄干 59.19 无花果干 47...
| 水果名称 | 每百克糖分含量(克) |
|---|---|
| 葡萄干 | 59.19 |
| 无花果干 | 47.92 |
| 葡萄干蛋糕 | 44.00 |
| 蜜枣 | 43.50 |
| 枣干 | 43.20 |
| 红枣 | 35.00 |
| 杏干 | 33.00 |
| 黄桃干 | 30.00 |
| 桂圆干 | 29.00 |
| 干琉璃 | 28.00 |
| 芒果干 | 25.00 |
| 凤梨干 | 24.00 |
| 橘皮干 | 22.70 |
| 蜜薯干 | 22.00 |
| 松子葡萄干 | 21.10 |
| 杏仁葡萄干 | 20.70 |
| 桔干 | 20.00 |
| 葡萄干面包 | 18.00 |
| 猕猴桃干 | 17.00 |
| 梅干 | 16.00 |
糖分过高的水果不仅会导致身体发胖，还会导致血糖升高，增加各种慢性病的风险。因此，在选择水果时，应注意它们的糖分含量。
葡萄干位居榜首，每百克含糖量高达59.19克，是所有水果中糖分最高的。无花果干排名第二，每百克含糖量为47.92克。
除了干果之外，一些新鲜水果的糖分含量也相当高。例如，每百克的红枣含有35克的糖分。此外，杏干、黄桃干、桂圆干和干琉璃等水果的糖分也相当高。
然而，许多新鲜水果的糖分含量相对较低。例如，每百克的草莓、西瓜和葡萄柚的糖分含量不超过5克。橙子、苹果、香蕉和柚子等水果的糖分也相对较低。
因此，在选择水果时，人们应尽量选择糖分较低的水果，减少过多糖分的摄入，保持身体健康。
本文由admin于2024-12-13发表在酷知号，如有疑问，请联系我们。
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