十大发胖食物(十大发胖食物图片)

现代社会，越来越多的人因为生活习惯和工作压力，导致长期处于缺乏运动和高热量的饮食环境中，这种情况下，很容易导致体重过重甚至肥胖，引发各种慢性疾病。在饮食环节中，有一些食物是极易让人发胖的，这里介绍十大发胖食物。

1. 巧克力

巧克力中的糖分和脂肪含量很高，每100克巧克力的热量可达550千卡，所以吃的过多就会导致体重增加。

2. 薯片

薯片中含有大量的淀粉和油脂，每100克薯片的热量可达530千卡，且有较强的口感欲望，所以很容易让人吃多。

3. 冰淇淋

冰淇淋中含有大量的糖、脂肪和热量，每100克冰淇淋的热量可达250千卡左右，长期食用会导致体重增加。

4. 炸鸡

炸鸡中的油脂和热量很高，且经过高温加热后，会产生致癌物质，所以不仅容易让人发胖，还会对健康产生负面影响。

5. 汉堡

汉堡中含有大量的高热量、高脂肪和高糖分的成分，且在美味的口感带动下，很容易使人吃多。

6. 蛋糕

蛋糕中含有大量的糖和脂肪，每100克蛋糕的热量可达340千卡左右，且在食用过程中会让人产生更多的口感欲望，容易让人吃多。

7. 糖果

糖果中的糖分很高，每100克糖果的热量可达400千卡左右，且在食用过程中会让人产生更多的口感欲望，容易让人吃多。

8. 可乐

可乐中含有很高的糖分和卡路里，每瓶可乐的热量可达350千卡左右，且在食用过程中会让人产生更多的口感欲望，容易让人吃多。

9. 油炸食品

油炸食品中含有大量的油脂和热量，吃多了会导致胆固醇和血脂水平升高，影响健康。

10. 甜甜圈

甜甜圈中含有大量的糖和脂肪，且在食用过程中会让人产生更多的口感欲望，容易让人吃多。

以上就是十大发胖食物，平时我们要注意饮食健康，尽量避免食用这些高热量、高脂肪、高糖分的食物。