维生素e的食物排行榜(维生素e食物排行榜图)
维生素E食物排行榜 食物 维生素E含量（毫克/100克）...
| 食物 | 维生素E含量（毫克/100克） |
|---|---|
| 小麦胚芽油 | 215.6 |
| 向日葵籽油 | 53.3 |
| 花生油 | 27.6 |
| 杏仁 | 26.2 |
| 燕麦片 | 16.3 |
| 葵花子 | 13.6 |
| 葵花籽 | 11.8 |
| 橄榄油 | 11.2 |
| 松子 | 10.8 |
| 菠菜 | 3.6 |
维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞膜，防止自由基对细胞的损害。
小麦胚芽油是维生素E含量最丰富的食物，每100克含有215.6毫克维生素E。向日葵籽油、花生油、杏仁、燕麦片等也含有较多的维生素E。
除了上述食物，坚果、种子、橄榄油、蔬菜等也含有一定量的维生素E。人们可以在饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素E的需求。
本文由admin于2024-12-15发表在酷知号，如有疑问，请联系我们。
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