| 排名 |
水果名称 |
每100克中的糖分含量（克） |
| 1 |
柚子 |
6.89 |
| 2 |
草莓 |
7.68 |
| 3 |
柿子 |
12.55 |
| 4 |
李子 |
8.81 |
| 5 |
葡萄柚 |
7.31 |
| 6 |
覆盆子 |
4.42 |
| 7 |
杨梅 |
9.10 |
| 8 |
猕猴桃 |
8.99 |
| 9 |
桑葚 |
13.20 |
| 10 |
西瓜 |
6.20 |
本文将为大家介绍十种低糖水果，这些水果都是每100克中的糖分含量相对较低的，是糖尿病人、减肥人士以及关注健康饮食的人的理想选择。
第一种是柚子，每100克中的糖分含量为6.89克。柚子富含果胶和维生素C，是一种有益健康的水果。柚子可促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。
第二种是草莓，每100克中的糖分含量为7.68克。草莓富含维生素C和抗氧化物质，对健康非常有益。草莓还含有大量的膳食纤维，可促进消化。
第三种是柿子，每100克中的糖分含量为12.55克。柿子含有丰富的果胶和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。此外，柿子还富含维生素A和钾。
第四种是李子，每100克中的糖分含量为8.81克。李子是一种富含膳食纤维和抗氧化物质的水果，有助于消化和排泄。李子还含有钾、维生素C和维生素A等重要营养素。
第五种是葡萄柚，每100克中的糖分含量为7.31克。葡萄柚是一种含有丰富维生素C的水果，对于提高免疫力有很大的帮助。此外，葡萄柚还含有果胶和膳食纤维，可促进消化。
第六种是覆盆子，每100克中的糖分含量为4.42克。覆盆子含有抗氧化物质和膳食纤维，可促进消化和排泄。覆盆子还富含维生素C和维生素K。
第七种是杨梅，每100克中的糖分含量为9.10克。杨梅含有抗氧化物质和膳食纤维，可促进消化和排泄。杨梅还富含维生素C和维生素K。
第八种是猕猴桃，每100克中的糖分含量为8.99克。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，可帮助消化和提高免疫力。此外，猕猴桃还含有钾和维生素E等营养素。
第九种是桑葚，每100克中的糖分含量为13.20克。桑葚含有抗氧化物质和膳食纤维，可促进消化和排泄。此外，桑葚还富含维生素C和维生素K等营养素。
第十种是西瓜，每100克中的糖分含量为6.20克。西瓜所含的糖分主要为葡萄糖和果糖，对身体的影响相对较小。西瓜还富含水分和维生素C等营养素，可提供身体所需的水分和能量。
以上就是十种低糖水果的介绍。当然，在选择水果时，还要注意个人的口味和身体状况，选择适合自己的水果才是最重要的。
