十大高糖水果排行榜(含糖高的水果排行榜前十名)

十大高糖水果排行榜(含糖高的水果排行榜前十名)

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，不仅可以带来各种营养，还可以满足我们的味蕾。但是有些水果含糖量较高，如果摄入过量会对健康造成危害。下面是含糖高的水果排行榜前十名：

1. 榴莲：榴莲是一种热带水果，口感香甜，被誉为“热带之王”。但是，榴莲的含糖量相当高，每100克榴莲中含糖量可以达到22.5克左右。
2. 葡萄干：葡萄干是葡萄晾干制成的一种食品，既可以作为零食食用，也可以用于烘焙。每100克葡萄干中含糖量可以达到59克左右，是普通葡萄含糖量的2倍多。
3. 草莓：草莓是一种酸甜可口的水果，口感清新，受到很多人的喜爱。但是每100克草莓中含糖量也可以达到5.5克左右，需要适量食用。
4. 芒果：芒果是一种热带水果，口感鲜美，营养丰富。但是每100克芒果中含糖量可以达到13.5克左右，比大多数水果都高。
5. 菠萝：菠萝是一种热带水果，口感酸甜可口。但是每100克菠萝中含糖量可以达到13.7克左右，需要适量食用。
6. 香蕉：香蕉是一种热带水果，口感绵软，味道浓郁。但是每100克香蕉中含糖量可以达到12克左右，需要适量食用。
7. 樱桃：樱桃是一种口感鲜美的水果，含有多种营养成分，但是每100克樱桃中含糖量可以达到13克左右，需要适量食用。
8. 苹果：苹果是一种常见的水果，口感清脆，可以生食或加工成其他食品。但是每100克苹果中含糖量可以达到10克左右，需要适量食用。
9. 桃子：桃子是一种鲜美多汁的水果，口感柔软，含有丰富的营养成分。但是每100克桃子中含糖量可以达到8克左右，需要适量食用。
10. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，可以增强人体免疫力。但是每100克橙子中含糖量可以达到9克左右，需要适量食用。

总的来说，虽然这些水果都含有丰富的营养成分，但是由于它们的含糖量较高，需要适量食用。如果你是糖尿病患者或想要减肥，建议选择含糖量比较低的水果，如西瓜、哈密瓜等。