食物热量排行榜(食物热量排行榜从低到高)

食物名称	热量(千卡/100克)
芹菜	14
黄瓜	15
蘑菇	22
白菜	24
西红柿	26
柚子	29
菜花	30
苹果	52
香蕉	88
草莓	35
樱桃	56
猪肉(瘦)	137
牛肉(瘦)	143
鸡胸肉	165
猪肉(肥)	300
奶油	717
猪油	902

今天，我们要来介绍一下“食物热量排行榜(食物热量排行榜从低到高)”。在生活中，我们都知道食物是我们每天必须要摄入的营养物质，但是不同的食物有着不同的热量，这也就意味着如果我们吃多了高热量的食物就会导致体重增加，从而给健康带来风险。因此，掌握不同食物的热量是非常重要的。下面就是我们整理的“食物热量排行榜(食物热量排行榜从低到高)”：

食物名称	热量(千卡/100克)
芹菜	14
黄瓜	15
蘑菇	22
白菜	24
西红柿	26
柚子	29
菜花	30
苹果	52
香蕉	88
草莓	35
樱桃	56
猪肉(瘦)	137
牛肉(瘦)	143
鸡胸肉	165
猪肉(肥)	300
奶油	717
猪油	902

我们可以发现，水果和蔬菜的热量相对较低，而瘦肉、肥肉和奶油的热量则相对较高。因此，在我们的日常饮食中，应该选择更多的水果和蔬菜，少吃肉类和含高脂肪的食物，这样可以更好的保持身体健康。同时，我们也应该根据自己的身体情况和体重情况来合理安排自己的饮食计划，从而达到更好的健康效果。 总之，食物热量排行榜可以帮助我们更好的了解不同食物的热量，从而更好的规划自己的饮食计划，让自己更加健康。当然，除了食物的热量以外，还有许多其他的营养成分需要我们注意，我们需要全面、平衡的摄入各种营养素，才能让自己更加健康、美丽。