水果营养排行榜(水果的含糖量排行表)

水果名称	每100克含糖量（克）
菠萝	10.89
猕猴桃	10.08
橙子	9.35
柠檬	7.5
苹果	10.39
香蕉	21.4
葡萄	14.66
草莓	5.5
石榴	13.67
芒果	16.23

水果是我们日常生活中非常重要的食品之一，它富含各种营养成分，如维生素、矿物质等，对人体健康有很大的帮助。但是，在食用水果时，我们也需要了解每种水果的含糖量，以便更好地控制自己的饮食，避免过多的糖分摄入对身体健康造成的影响。 菠萝是含糖量比较高的水果之一，每100克含糖量达到了10.89克。而猕猴桃、橙子和苹果等水果的含糖量也都在10克以上。相比之下，草莓的含糖量比较低，每100克只含有5.5克的糖分。 香蕉的含糖量非常高，每100克含有21.4克的糖分，是所有水果中含糖量最高的。因此，爱吃香蕉的人需要注意控制自己的摄入量，以免对身体健康造成不良影响。 总的来说，水果的含糖量虽然对身体健康有一定的影响，但是我们仍然需要多吃水果，以保证身体获得足够的营养。在食用水果时，我们可以根据它们的含糖量来进行合理的搭配，以达到更好的针对性。