高胆固醇食物排行榜(食物含胆固醇排行表)

食物名称	胆固醇含量(毫克/100克)
蛋黄	1238
鹅肝	885
鸭肉	280
猪肝	247
奶油	215
鸭蛋	215
羊肉	122
牛肉	86
虾	180
蟹	122

高胆固醇食物排行榜(食物含胆固醇排行表)是衡量食品胆固醇含量的重要标准。胆固醇是一种固体脂质，它是身体细胞的成分之一，但过多的胆固醇会堆积在体内，导致动脉硬化和心血管疾病等健康问题。因此，减少摄入高胆固醇食物对健康十分重要。 排名第一的是蛋黄，每100克蛋黄含有1238毫克的胆固醇。其次是鹅肝，每100克含有885毫克的胆固醇。鸭肉、猪肝、奶油和鸭蛋等食品也含有较高的胆固醇含量。 虾和蟹是常见的海鲜类食物，它们也含有较高的胆固醇含量，分别为180毫克和122毫克。 相比之下，牛肉和羊肉的胆固醇含量较低，分别为86毫克和122毫克。因此，在饮食中应尽量选择低胆固醇的食品，以保持身体健康。 总之，高胆固醇食物排行榜(食物含胆固醇排行表)对于控制胆固醇摄入量和保持健康非常有帮助，我们应该在日常饮食中尽量避免摄入高胆固醇食物。