十大营养食品排行(世界公认十大健康零食)

随着现代人对健康的重视程度不断提高，越来越多的人开始注重饮食健康。而选择健康的零食，便是饮食健康的一个重要方面。以下是世界公认的十大健康零食排行。

1. 坚果类

   坚果类食品不仅营养丰富，同时也富含蛋白质、纤维素和维生素E。此外，坚果类食品还具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用。推荐的种类包括：杏仁、核桃、腰果、南瓜籽等。

2. 水果干

   水果干属于低热量零食，其含有的天然果糖和膳食纤维有助于提供能量，同时也有助于补充身体所需的营养素。推荐的种类包括：葡萄干、枣干、椰子干等。

3. 酸奶

   酸奶是一种低热量高营养的零食，其富含蛋白质和钙质。此外，酸奶中还含有益生菌，可以帮助改善肠道菌群，增强身体免疫力。推荐选择低脂酸奶。

4. 蔬菜条

   蔬菜条是一种低卡路里、高纤维的零食。推荐的蔬菜包括胡萝卜、芹菜、黄瓜等，可以提供身体所需的维生素和矿物质。

5. 全麦饼干

   全麦饼干富含膳食纤维和维生素B群，可以帮助维持血糖平衡，同时也有助于改善肠道健康。推荐选择低脂、低糖的全麦饼干。

6. 芝士条