2026年7月20日是入伏的第一天，也是初伏的第一天。三伏天作为一年中最炎热的时期，其时间安排遵循“夏至三庚数头伏”的古老历法规则，即从夏至日（6月21日）往后数第三个“庚日”为入伏首日。

2026年三伏天时间表

初伏：2026年7月20日-2026年7月29日。

中伏：2026年7月30日-2026年8月8日。

末伏：2026年8月9日-2026年8月18日。

8月19日正式出伏，今年三伏共30天。