2026年的头伏（初伏）开始时间为‌7月20日‌‌。具体时间表：

初伏‌：2026年7月20日—7月29日（共10天）‌。

根据传统历法，入伏时间由“夏至三庚”规则确定：夏至后第三个庚日即为头伏首日。2026年夏至为6月21日，第一个庚日为6月30日（庚午日），第三个庚日即7月20日（庚寅日），因此该日为入伏首日‌。