2026年三伏天时间表
初伏（头伏）
日期：7月20日（农历六月廿六）至7月29日
时长：10天
特点：气温攀升，需清除内热
中伏（二伏）
日期：7月30日至8月8日
时长：10天
特点：高温高湿达顶峰，重点健脾祛湿
末伏（三伏）
日期：8月9日（立秋后首个庚日）至8月18日
时长：10天
特点："秋包伏"格局，炎热渐退但需防余热，侧重排寒补阳
注意事项
总时长30天：打破近十年“40天长伏”惯例，为2015年后首次出现“短三伏”。
入伏时间晚：7月20日入伏是近十年最晚，可能导致热量积累更集中
