2026年中伏共10天，从2026年7月30日开始，到2026年8月8日结束。
第一天：7月30日
第二天：7月31日
第三天：8月1日（建军节）
第四天：8月2日
第五天：8月3日
第六天：8月4日
第七天：8月5日
第八天：8月6日
第九天：8月7日（立秋）
第十天：8月8日（全民健身日）
2026年三伏天时间表
初伏：2026年7月20日-2026年7月29日。
中伏：2026年7月30日-2026年8月8日。
末伏：2026年8月9日-2026年8月18日。
8月19日正式出伏，今年三伏共30天。
